王晓男

又一个WordPress站点

王晓男【八斗信息告诉你】丨情商的核心要素——情绪-八斗信息科技

王晓男【八斗信息告诉你】丨情商的核心要素——情绪-八斗信息科技

王晓男 点击上方“八斗信息科技” 可以订阅哦!

许多人都有寻求安全感的心理,其实没有人能给你百分百的爱与安全感,安全感不是别人给的,而是自己拼出来的。
情商是什么?
情商是什么?在人们懵懂的认知里,大部分都只是感性的认知!
情商(Emotional Quotient)通常是指情绪商数,简称EQ,主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
从最简单的层次上下定义,情商是理解他人及与他人相处的能力。
戈尔曼和其他研究者认为,这种智力是由五种特征构成的:自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。

自我意识→控制情绪→自我激励
情绪是自我意识、自我控制的作用对象,情绪是自我意识和自我控制的目标。情绪是情商的核心要素。
情绪的自我认知是控制情绪的基础
如果不能客观认知自己的情绪,在自己激动、低沉、消极、极端、偏激时所采用的语言,仍然被自己认为是是正确的的情绪状态和交流方式,这样的朋友就需要从自我意识做起,客观评价自己的情绪状态,从普遍的情绪状态和沟通方式来对比,从自我感知的良好情绪状态和沟通方式来对比自己所展现的情绪状态和沟通方式,从而认知评价自己的情绪状态和沟通方式。

对自己的情绪有了客观的评价后,才可发展到自我控制阶段,对不良的情绪进行主动的、技术性的控制,保持良好稳定的情绪状态,进而发展情商的新阶段---自我激励!
感知对方情绪
在婚姻里·······与朋友·······与亲人·······
没有人能给你百分百的爱与安全感,安全感不是别人给的而是不断完美自己提升自我价值而来的。
感受不到安全感是不能准确感知别人情绪的直接反应!也是主动影响对方情绪信心不足的直观体现!

感知对方情绪→影响对方情绪
若想准确的感知对方的情绪,并主动的有效的影响对方的情绪,必须要让自己的情绪保持稳定。只有自己气定神闲才能感知对方情绪细微的差别,分析对方情绪的原委,进而主动的去影响别人。所以情商的核心是情绪,提高情商必须稳定的情绪做基础。

01
情绪不稳定是缺乏自控力
在《危险人格识别》一书中,情绪不稳定被视为危险人格。
情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力,一点点刺激就能让情绪成为他的主人。
这就导致他们性情多变,且极端跳跃。这类人可能上一秒喜笑颜开,下一秒就会因受某种微小细节的影响变得偏执暴躁。
情绪化的人往往精神高度紧张,他们依赖爱与安全感,但又像个孩子一样没有能力去经营维持一段健康的关系。他们敏感、控制欲强、渴望得到别人的关心与注意。

02
情绪不稳定更容易伤害人
情绪不稳定伤害自己。情绪不稳定的人总是在脾气上来的时候口不择言,或者还会伴有肢体冲突,但情绪一过,又会感到后悔。
人们都是追求安稳平静的,没有人喜欢在惊吓中度日。你过度的愤怒与抱怨,只会让朋友、机会离你越来越远。周而复始形成恶性循环,你的工作你的生活都可能受到影响。
情绪不稳定伤害亲人。人们在心理上都会更依赖家人,因而情绪不稳定的人,往往选择像亲人发火。关系越亲越容易受到伤害。
与爱人生活在一起,分享彼此的情绪,疏导彼此的心理无可厚非,但这种分享与沟通是相互的,没有人喜欢永远做一个垃圾桶,也没有人喜欢成为情绪的宣泄口。
小吵怡情,大吵伤身。一个人在感情生活中总扮演同一个角色,那这份感情就会变成负担,会失去吸引力。
当争吵成为家庭生活的常态,坏情绪传染太多,不论是亲情还是爱情都会在反复无常的“变脸”中消磨殆尽。
父母情绪不稳定更容易给孩子带来情绪或心理上的折磨,影响孩子心理健康及三观形成,导致孩子畸形成长。
沈从文脾气好,为人谦和,就像他自己所说:“就我性格的必然,应付任何困难,一贯是沉默接受,既不灰心丧气,也不呻吟哀叹”。

03
情绪稳定是人最好的教养
情绪就像水,宜疏不宜堵。学会控制情绪要轻拿轻放,不要把情绪看的过重,也不能一味遏制情绪的产生,要学会疏导。
圣严法师说:“有德即是福,无嗔即无祸,心宽寿自延,量大智自裕。”
学会控制情绪,做一个情绪稳定之人。要把心放宽,遇事多想想好的方面。人生再艰难,明月清风也不要钱。
学会控制情绪,做一个情绪稳定之人。自己爱自己,没有人能给你百分百的爱与安全感,安全感不是别人给的,而是自己拼出来的。
学会控制情绪,做一个情绪稳定之人。冲动上头时,给自己三秒钟,去火降温,在心里问问自己是否真的考虑清楚。
情绪稳定,是一个人最好的教养。控制好自己的情绪,不要让情绪控制了你。

?八斗信息
长按下方二维码关注我们
八斗智能服务
深耕两化智慧贯标